محصولات ارگانیک و طبیعی دارویی

یادمان باشد هرگاه در مصرف دستمال­کاغدی، لیوان­یکبارمصرف یا نایلون های­پلاستیکی، همینطور در مصرف کامل خمیردندان یا کرم­هایمان احتیاط نکنیم، سبب فشار بیشتر  بر طبیعت  می­شویم.

بادام کوهی (محصول اصلی ما):  این گیاه درجنوب غربی آسیا به ویژه بخش وسيعي از کوههاي واراضی سنگلاخي ایران پراکنش دارد.  بادام کوهی بدلیل دارابودن مقادیر زیادی  روغن ، پروتئین و اسانس آلدئیدبنزوئیک قابل اهمیت  بوده و به صورت های مختلف مورد استفاده قرار می گیرد مغز میوه بادام کوهی نیز پس از شیرین کردن در تنقلات قابل استفاده است. همچنین روغن آن پس از استحصال در صنایع آرایشی ، بهداشتی ودارویی مورد استفاده قرار  می گیرد. هم اکنون این محصول را ما بصورت آجیل و روغن عرضه می داریم. 

 منتظر شما در نمایشگاه بین المللی محصولات ارگانیک تهران ۵ تا ۸ اسفند ماه 91 هستیم.


مشاوره و طراحی فضای سبز داخل! و بیرون منازل شما همچنبن تهیه محصولات طبیعی و ارگانیک نظیر ییازچه کوهی، کرفس کوهی، زیره کوهی، گاوزبان کوهی و... پذیرفته می شود.

 
لطفا به ادامه مطالب و آرشیو مطالب هم سری بزنید. 

                                                   حوزه آمريكا

+ نوشته شده در  سه شنبه هفتم آذر 1391ساعت 10:34  توسط  سلیمانی  | 

 
(این پست ثابت است)

وقتی برای خرید به میوه ‌فروشی ها مراجعه می‌کنیم گاهی با محصولاتی مواجه می‌شویم که فروشندگان، آنها را محصولات «ارگانیک» می‌نامند. در این میان ممکن است برای برخی از مصرف‌کنندگان این سوال پیش آید که محصولات ارگانیک چه تفاوتی با محصولات غیرارگانیک دارند؟  محصولات ارگانیک محصولاتی هستند که در تمام مراحل رشد با سیستم طبیعی هماهنگ بوده و در خاکی که از چند سال قبل هیچ‌گونه سموم دفع آفات گیاهی نظیر علف کش‌ها٬ قارچ‌کش‌ها و مواد شیمیایی در آن استفاده نشده و فقط با مواد طبیعی مانند کمپوست گیاهی تقویت می‌شود، رشد می‌کنند. از سوی دیگر در ترکیبات میوه‌های ارگانیک اصولا هیچ‌گونه اصلاح ژنتیکی صورت نمی‌گیرد و از گازها برای رشد زودرس میوه‌ها استفاده نمی‌شود. به‌همین دلیل رنگ این نوع میوه‌ها طبیعی بوده و نه خیلی پررنگ یا کم‌رنگ‌تر از حد معمول هستند. بافت آنها مناسب و خیلی نرم یا سفت نیست. اندازه میوه‌ها هم متعادل بوده و طعم و بوی طبیعی و مناسبی دارند که البته بارزترین ملاک تشخیص میوه‌های ارگانیک از غیرارگانیک هم همین طعم و بوی طبیعی‌شان است، بعلاوه پوست میوه‌های ارگانیک کاملا متناسب با میوه بوده و زیاد ضخیم نیست. از همه مهم‌تر آن که در این نوع محصولات تعادل عناصر موجود در گیاه موجب باقی ماندن عناصر مفیدی مانند کلسیم، آهن، فسفر، منیزیم و ویتامینCو.... در سبزی‌ ومیوه ها می‌شود.
متاسفانه به دلیل افزایش روزافزون جمعیت، محصولات ارگانیک جوابگوی نیاز مصرف‌کنندگان نمی‌باشد و کشاورزان مجبورند برای تامین هرچه سریع‌تر تقاضا علاوه بر محصولات ارگانیک از انواع میوه‌های گلخانه‌ای یا خارج از فصل نیز استفاده کنند. لذا این نوع محصولات به دلیل آن که در مرحله رشد زمان لازم را طی نمی‌کنند بسیاری از ویتامین‌ها و مواد ضروری را ندارند. به عنوان مثال، محصولات گلخانه‌ای مدت مدیدی است که در ایران تولید می‌شوند. این محصولات در مقایسه با میوه‌های ارگانیک کمبودهای زیادی دارند.

از آنجا که گلخانه‌های شیشه‌ای در کشورمان بسیار کم‌وسعت و محدود هستند نور خورشید به طور مستقیم به محصولات گلخانه‌ای نمی‌تابد، لذا این محصولات به نوعی با کمبودها خصوصا ویتامینCکه در تولید اسید اسکوربیک جهت مبارزه با عوامل بیماری زای بدن نقش دارد مواجه هستند همچنین سایر مواد مغذی که برای به وجود آمدن به نور مستقیم جهت مصرف رادیکالهای آزاد در فتوسنتز نیاز دارند،تامین نمی شود. گاهی نیز برای این که میوه‌ها و سبزی‌ها سریع‌تر از حد معمول برسند  از روش‌های شیمیایی مختلفی استفاده می‌ شود.

لذا وجود میوه‌هایی با ظاهر درشت که فاقد طعم و خاصیت هستند عمدتا ناشی از استفاده بی‌رویه از کودها، آفت‌کش‌ها ورشد ناهنجارسلولهای میوه می شوند. از همه بدتر آن که برخی از میوه‌های خارج از فصل که وارداتی بوده و با قیمت‌های بالا در میوه‌فروشی‌ها عرضه می‌شوند از مشکلات عدیده دیگری برخوردارند.

برخی از این میوه‌ها به دلیل آن که محصول درختانی هستند که با مهندسی ژنتیک در آنها تغییراتی ایجاد شده است حاوی ژن‌های تغییر شکل‌یافته‌ای هستند که ممکن است باکتری‌های موجود در روده را تغییر ‌دهند و موجب مقاوم شدن بدن به آنتی‌بیوتیک‌ها می‌شوند.همچنین ممکن است این تغییرات ژنی میوه‌ها موجب شود مدت بیشتری روی درختان بمانند و رسیدن آنها برای نیاز کمتر به نگهداری در انبار و سردخانه‌ها به تاخیر ‌افتد. وشاید این تاخیر ب‌تواند از مقدار مواد مغذی آنها نیز بکاهد.(متاسفانه هنوز روی این موضوع کار نشده ونیاز به کار تحقیقاتی دارد مثل اشعه گوشی های موبایل)

توجه: شکل ظاهری محصول نمی‌تواند معیار درستی برای خرید محصولات ارگانیک باشد. ما باید کیفیت محصول و محلی که تولید شده را مورد توجه قرار دهیم. معمولا محصولاتی که در بسیاری از بازارهای محلی ارائه می‌شوند، سالم‌تر هستند. در نهایت آن که محصولاتی را خریداری کنیم که گواهی شده هستند. تقاضا برای این محصولات راه تولید آنها را فراهم خواهد کرد.

 

+ نوشته شده در  یکشنبه بیستم آذر 1390ساعت 14:14  توسط  سلیمانی  | 

سه سال و نیم پیش ، من یکی از بهترین تصمیم‌های زندگیم را گرفتم. و به عنوان تصمیم سال نو، گرفتن رژیم غذایی را پایان داده، و دیگه راجع به وزنم نگران نباشم و یاد گرفتم که چگونه آگاهانه غذا بخورم. حالا من هروقت گرسنه می‌شوم می‌خورم، و ۴/۵ کیلوگرم وزن کم کردم.

هنگامی که اولین رژیم غذایی را گرفتم. امروز من به این عکس نگاه کرده و با خودم فکر می‌کنم، تو به رژیم نیازی نداشتی، بلکه به یک مشاور مُد نیاز داشتی. ( خنده تماشاگران) اما من فکر می‌کردم که باید وزن کم کنم، و هنگامی که دوباره وزنم برمی‌گشت، البته که خودم را سرزنش می‌کردم. و برای سه دهه بعد، من کما بیش در رژیم های غذایی متفاوت بودم. مهم نبود که چه رژیمی را می‌گرفتم، وزنی را که کم می‌کردم معمولا برمی‌گشت. مطمئن هستم خیلی از شما این را می‌فهمید.

 به عنوان متخصص اعصاب، در شگفت بودم، که چرا این کار آنقدر سخت هست؟ بدیهی‌ست، میزان وزن شما بستگی به اندازه غذایی که میخورید و مقدار انرژی که می‌سوزانید، دارد چیزی که بیشتر مردم تشخیص نمی‌دهند این است که این گرسنگی و مصرف انرژی با مغز کنترل می‌شود، که اغلب بدون آگاهی شما صورت می‌گیرد.مغز شما کارهای زیادی را در پشت پرده انجام می‌دهد، و این چیز خوبی‌ست، زیرا ذهن خودآگاه شما-- چطور مودبانه بگم ؟--- به آسانی از راه منحرف می‌شود. خیلی خوبه که لازم نیست یادتون باشه نفس بکشید وقتی محو تماشای یک فیلم هستید. شما فراموش نمی‌کنید که چگونه راه بروید زیرا شما به این فکر می‌کنید که برای شام چه بخورم.

 مغز شما همچنین حس خودش را از میزان الزامی وزن شما دارد، مهم نیست که شما چه چیزی را آگاهانه باور دارید. این هدف نهایی شما است، اما این اصطلاح گمراه کننده است، زیرا در واقع این طیفی از حدود ۴/۵ تا ۷ کیلوگرم هست. شما می توانید با انتخاب شیوه های زندگی وزن خود را در این محدوده به بالا و پایین ببرید، اما خیلی خیلی سخت‌تر است که بیرون از این طیف وزنی باقی بمانید. هیپوتالاموس، بخشی از مغز است که وزن بدن را تنظیم می‌کند، بیش از یک دوجین پیامهای شیمیایی در مغز است که به بدن شما می‌گوید وزن بگیرد، و بیش از یک دوجین دیگر علائم شیمایی هست که به بدن شما می‌گوید وزن از دست بده، این سیستم مثل ترومستات ( دستگاه تعدیل گرما) کار می‌کند، که نسبت به علايمی که از بدن ارسال می‌شود با تنظیم کردن گرسنگی، فعالیت های بدن و متابولیسم، واکنش نشان می دهد، تا وزن شما در در شرایط متغیر، ثابت نگه دارد. و این چیزی‌ست که ترومستات انجام میدهد، درسته؟ این دمای خانه شما را به شیوه مشابه در مقابل تغییرات هوای بیرون ثابت نگه می‌دارد. میتوانید دمای خانه خود را توسط باز کردن پنجره در زمستان تغییر دهید، اما این تغییری در تنظیم ترموستات ایجاد نمی کند، که در این حال به دیگ بخار علامت داده تا خانه را به گرمای قبلی برگرداند. مغز شما دقیقا به همین شیوه کار می‌کند، نسبت به کاهش وزن با ابزارهای قدرتمند واکنش نشان داده تا بدن شما به وزنی که مغز به عنوان وزن طبیعی شما فرض میکند برگرداند. اگر وزن زیادی را از دست دهید، بدن شما واکنشی نشان میدهد انگار شما قحطی زده هستید، خواه شما از ابتدا لاغر بودید چه چاق، مغز شما دقیقا واکنش مشابهی نشان می‌دهد. ما دوست داریم فکر کنیم که مغزمان به ما بگوید تو نیاز داری که وزن کم کنی و یا اینکه نه، اما مغز نمی‌تواند. اگر شما وزن زیادی را از دست بدهید، بدن شما گرسنه می‌شود، و عضلات انرژی کمتری را می‌سوزانند. دکتر رودی لیبل از دانشگاه کلمبیا به این مطلب اشاره کرد که افرادی که معادل ده درصد از وزنشان را از دست میدهند میزان ۲۵۰ تا ۴۰۰ واحد کالری کمتری می‌سوزانند زیرا جلوی متابولیسم بدنشان گرفته شده است. و این مقدار خوراک زیادی‌ست. این بدین معناست که فرد تحت رژیم موفق باید همواره نسبت به کسی که وزن مشابهی دارد و همیشه همان وزن بوده است کمتر بخورد.

 

تشریف ببرید ادامه مطلب




ادامه مطلب
+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و هفتم خرداد 1393ساعت 8:36  توسط  سلیمانی  | 

ميخوام با پرسيدن اين سوال از شما شروع كنم: آيا كسى با مشكل جلبك آبى آشناست؟ بسيار خب، خيلى از شما آشناييد. بنظرم همگى ميتونيم موافق باشيم كه مورد جديه. هيچكس نميخواد آب آلوده به جلبك آبى را بنوشه، يا توى درياچه سرشار از جلبك آبى شنا كنه. اينطور نيست؟

 اميدوارم نااميد نشين، ما امروز، قصد ندارم راجع به جلبك آبى صحبت كنم. در عوض، در مورد علت اصلى كه ريشه در اين مساله داره، صحبت مى‌‌كنم، جيزى كه بهش بعنوان بحران فسفر اشاره مى‌‌كنم. چرا انتخاب كردم با شما امروز درباره بحران فسفر صحبت كنم؟ بهمين دلیل ساده كه هيچكس ديگه‌‌اى راجع بهش حرف نمى‌‌زنه. و در خاتمه صحبتم اميدوارم كه مردم عادى بيشتر درباره اين بحران و اين مساله آگاهى پيدا كنند.

 حالا، مساله اين‌ است كه اگر بپرسم، چرا ما خودمون را در موقعيت كنونى با جلبك آبى پيدا مى‌‌كنيم؟ پاسخ اون ناشى از نحوه كشاورزى كردنمان است. ما از كودها در كشاورزى‌مان استفاده مى‌‌كنيم، كودهاى شيميايى. چرا از كودها شيميايى در كشاورزى استفاده مى‌‌كنيم؟ اساساً، براى كمك به رشد گیاهان و توليد محصولى بهتر. مساله‌‌ اين هست كه باعث بوجود آمدن مشكل محيط زيستى بی سابقه ای مى‌‌گردد.

 قبل از اين كه جلوتر رويم، بگذاريد به شما درس فشرده‌‌اى درباره زیست شناسی گیاهی بدهم. خب، گياه براى رشد كردن به چه نياز دارد؟ گياه، كاملاً ساده، به نور نياز دارد، به كربن دى‌‌اكسيد نياز دارد، اما مهم تر از همه، به مواد مغذى نياز دارد. كه از خاك جذب ميکند. برخى از اين مواد مغذى عناصر شيميايى اساسى هستند: فسفر، نيتروژن و كلسيم. بنابراين، ريشه‌‌هاى گياه اين منابع را استخراج مى‌‌كند.

 امروز من روى مشكل عمده‌‌اى تمركز خواهم كرد كه به فسفر مربوط است. چرا مخصوصاً فسفر؟ به اين خاطر كه پرمساله ترین عنصر شیمیاییست. در خاتمه سخنرانيم، خواهيد ديد اين مشكلات چه هستند، و جاييكه ما امروز هستيم.

 فسفر عنصر شيميايى است كه براى زندگى ضروريه. اين نكته خيلى مهمى است. ميخوام همه بفهمند كه مساله فسفر دقيقاً چيه؟ فسفر جزء كليدى در مولكولهای مختلف است، در خيلى از مولكولهاى زیستی. كارشناسان در اين حوزه خواهند دانست كه ارتباطات سلولى بر مبناى فسفر است فسفرگیری، فسفرزدایی. غشاهاى سلولى مبناى فسفرى دارند: آنها فسفوليپد نام دارند. انرژى همه موجودات زنده، ATP، مبناى فسفرى دارد. و باز هم از همه مهم‌‌تر، فسفر جزء كليدى DNA است، DNA ميراث ژنتيكى ماست. بينهايت مهم است، و يكبار ديگر، فسفر بازيگر كليدى است.

 الان، ما اين فسفر را كجا پيدا مى‌‌كنيم؟ ....اگه صلاح دونستی برو ادامه مطلبم بخون

منبع: سایت www.ted.com


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و پنجم خرداد 1393ساعت 9:16  توسط  سلیمانی  | 

پرفسور مجید سمیعی بزرگترین جراح مغز دنیاست که در آلمان زندگی می کند.

- نخوردن صبحانه

كسانی كه صبحانه نمی‌خورند قند خونشان به سطح پائین تری افت می‌كند. این امر باعث تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز و در نتیجه افت فعالیت مغزی می‌شود.

- پرخوری

این امر باعث تصلب شرائین (سختی دیواره رگهای) مغز شده و منجر به كاهش قدرت ذهنی می‌شود.

 -دخانیات
این امر باعث كوچك شدن چند برابری مغز و منجر به آلزایمر می‌شود.

 -
استفاده زیاد قند و شكر
استفاده زیاد قند و شكر جذب پروتئین و مواد غذائی را متوقف می‌كند و منجر به سوء تغذیه و احتمالا اختلال در رشد مغزی خواهد شد

 -
آلودگی هوا
مغز بزرگترین مصرف كننده اكسیژن در بدن ماست. دمیدن هوای آلوده باعث كاهش اكسیژن تامینی مغز شده و منجر به كاهش كارآیی مغز می‌شود.

 -
كمبود خواب
خواب به مغزمان اجازه استراحت می‌دهد. دوره طولانی كاهش خواب منجر به شتاب گیری مرگ سلولهای مغزی خواهد شد.

 -
پوشاندن سر به هنگام خواب
خوابیدن با سر پوشیده باعث افزایش تجمع دی اكسید كربن و كاهش تجمع اكسیژن شده و منجر به تأثیرات مخرب مغزی خواهد شد..

 -
كار كشیدن از مغزتان در هنگام بیماری
كار سخت یا مطالعه در زمان بیماری ممكن است منجر به كاهش كارآئی مغز و در نتیجه صدمه مغزی شود
- كاهش افكار مثبت
فكر كردن بهترین راه برای تمرین دادن به مغزمان است. كاهش افكار مثبت مغزی ممكن است باعث كوچك شدن مغز شود.

 -
كم حرفی
مكالمات انتزاعی منجر به رشد كارآئی مغز خواهد شد
.

+ نوشته شده در  جمعه دوم اسفند 1392ساعت 6:46  توسط  سلیمانی  | 

یکی از بیماری هایی که همیشه گریبان گیر بشر بوده است، انواع سرماخوردگی ها و عفونتها و گلودرد است. متاسفانه برای رهایی از این بیماری ها از انواع قرص های سرماخوردگی ، آنتی هیستامین (آبریزش بینی )، آموکسی سیلین (چرک خشک کن ) و آمپول پنی سیلین استفاده میشوداما واقعیت امر چیز دیگری است .
جالب است بدانید که در آزمایشگاه های پزشکی برای کشت میکروب (افزایش میکروب ) از پنج ماده استفاده میشود . یعنی میکروبها (قارچ  ـ ویروس  ـ باکتری) با خوردن این مواد رشد میکنند، تعدادشان چندین برابر میشود .

این مواد عبارتند از :
1- تمام گوشتها و فرآورده های لبنی ( سوسیس  ـ کالباس  ـ  گوشت قرمز  ـ مرغ  ـ  تخم مرغ - شیر  ـ  پنیر  ـ  خامه و... )
2- خون ( درقصابی ها هنگام چرخ کشیدن گوشت ، آن را نمی شویند. چون اگر گوشت شسته شود، خوب چرخ نخواهد شد و مقداری هم روی وزن اثر دارد پس خون بین بافتهای آن باقی خواهد ماند )
3- قند و شکر
4- کاکائو و شکلات
5- آگار ( ماده ای است که از ترکیب دو جلبک و آب ایجاد میشود ) این ماده در شیرینی پزی کاربرد دارد . ماده ی ژله ای که در شیرینی دانمارکی است همان آگار است .

پس اگر عفونتی در بدن شما باشد ، با استفاده کردن از این مواد ، عفونت میکرو ارگانیسم شروع به خوردن از این مواد میکند و مقدارش خیلی زیاد میشود. و بیماری شما
درمان نمیگردد.

یک رژیم غذایی سه روزه میتواند سختترین نوع این بیماری ها را درمان کند.

البته کمک از مدفوع حیوانات خصوصا عنبرنصا(مدفوع الاغ) ترجیحا الاغ ماده مثل آب روی آتش که ایشالا در آینده به این موضوع خواهم ژرداخت....

 

+ نوشته شده در  یکشنبه بیستم بهمن 1392ساعت 21:54  توسط  سلیمانی  | 


 

بدن انسان روش‌هاي جالب و جذابي را براي فرستادن علائم هشدار دهنده دارد كه اين علائم در واقع اسراري را از درون بدن فاش مي‌سازند. به عنوان مثال آيا مي‌دانيد كه خنديدن پس از خوردن هر وعده غذايي چه تاثيري روي بدن دارد؟ يا اينكه آيا مي‌دانيد سفيد شدن زود هنگام موها نشانه چه فرآيندي در بدنتان است.

بدن انسان در تمام طول عمر به شيوه‌اي هوشمندانه و منحصر به فرد علائم و نشانه‌هاي زيركانه و هشدار دهنده را بروز مي‌دهد اما اكثر افراد به دليل ناآگاهي از اين روابط و علائم، پيغام‌هاي حياتي بدن را ناديده مي‌گيرند كه حاصل آن به خطر افتادن سلامتي است.

روزنامه «ديلي ميرور»، در گزارشي به چند راهكار جالب و شگفت‌انگيز به عنوان اسرار زندگي اشاره كرد كه بي‌ترديد در زندگي روزمره، قابل استفاده و مفيد خواهند بود:

1- دردناك شدن مچ پا مي‌تواند نشان دهنده مشكلات كلسترولي باشد. به گفته متخصصان دردناك شدن مچ پا مي‌تواند نشانه ابتدايي از افزايش ارثي سطح كلسترول بد خون باشد. در واقع تشكيل كلسترول در اطراف زردپي آشيل، موجب بروز اين درد مي‌شود.

- راه حل چيست؟

اگر احساس كرديد كه مچ‌ پايتان مدت سه روز يا بيشتر به طور مداوم درد مي‌كند، حتما براي چكاپ كلسترول به پزشك مراجعه كنيد، بويژه اگر سابقه خانوادگي ابتلا به بيماري قلبي را داريد.

2- قوي بودن ريه‌ها نشان دهنده كاهش خطر ابتلا به آلزايمر است. مطالعات نشان مي‌دهد كه فعاليت ضعيف و نامطلوب ريه‌ها موجب مي‌شود كه اكسيژن كمتري به مغز برسد و در نتيجه خطر ابتلا به زوال عقل و آلزايمر افزايش پيدا مي‌كند.

براي جبران اين مشكل سعي كنيد تنفس عميق انجام دهيد به اين ترتيب كه پنج ثانيه عمل دم و پنج ثانيه عمل بازدم هوا را انجام دهيد. اين كار موجب تقويت ريه‌ها مي‌شود چون اكسيژن را به مقدار كافي و مناسب به مغزتان مي‌رساند. اگر اين كار را شش نوبت در روز تكرار كنيد، ريه‌هاي شما 20 درصد قوي‌تر مي‌شوند.

3- سفيد شدن موها قبل از رسيدن به سن 30 سالگي نشانه مهمي از ابتلا به مشكلات تيروئيدي است.متخصصان تيروئيد تاكيد دارند كه عدم تعادل در فعاليت غده تيروئيد موجب اختلال در توليد رنگدانه‌ها در پياز مو مي‌شود.

- راه حل چيست؟

ادامه مطلب ممکن یکی از مشکلات شما بگه خوندنش خالی از لطف  نیست...

ادامه مطلب
+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و چهارم دی 1392ساعت 18:30  توسط  سلیمانی  | 

آيا پياده روي يك ورزش است؟ متخصصان تربيت بدني و علوم ورزشي بر اين عقيده اند كه دو ميداني و پياده روي، مادر همه ورزشهاست.

راه رفتن يكي از مهمترين مهارت هاي حركتي افراد است كه از سال اول زندگي آن را فرا مي گيرند و اكثراً مي توانند تا آخرين روزهاي زندگي از آن بهره مند شوند.

پزشكان براي افراد مسن و يا بعضي از بيماران قلبي، پياده روي را پيشنهاد مي كنند. مربيان ورزش و آمادگي جسماني نيز به شاگردان خود پيشنهاد مي كنند كه براي گرم كردن بدن و حتي آماده سازي قبلي بدن، ابتدا از راه رفتن شروع كنند و آرام آرام راه رفتن را به دويدن آرام و پس از آن و با بهبود دستگاه قلب و عروق و يا بالا رفتن استقامت قلب و عروق به دويدن سريعتر تبديل كنند.

به طور كلي اين سه مرحله يعني راه رفتن، دويدن آرام و دويدن سريع ارتباط بسيار نزديكي با آمادگي جسماني دارند.

پياده روي براي افراد مسن و سالم فقط در مراحل اوليه آماده سازي بدن كاربرد دارد و اگر كسي بخواهد فقط با راه رفتن به نتايج مطلوب ورزشي برسد مي بايست به موارد زير توجه كند.

1- شدت تمرين در پياده روي

بهترين و سالم ترين راه كنترل و تشخيص ميزان شدت پياده روي، گرفتن نبض و شمارش آن است. اگر قلب شما سالم باشد و ناراحتي يا مشكل خاصي نداشته باشد، حد متوسط و مناسب ترين ميزان ضربان قلب براي تعيين شدت پياده روي120 تا130 بار در دقيقه است. ولي براي افراد جوانتر با آمادگي كامل بدني اگر از حد تعيين شده كمي بيشتر شود نيز اشكالي ندارد. برعكس براي افراد مسن حد متوسط ضربان قلب در پياده روي100 تا110 بار در دقيقه است. البته افرادي كه مبتلا به نارحتي هاي قلبي هستند براي اطلاع از حد مجار ورزش بايستي با پزشك معالج خود مشورت كنند. در هر حال نبض در حين پياده روي مي بايست كنترل و شمارش شود، در غير اين صورت معلوم نخواهد شد كه شدت تمرين در چه حدي است. براي بهره مند شدن از ورزش پياده روي بايد ميزان ضربان نبض را در حد120 تا130 بار در دقيقه نگه داشت. گرفتن نبض با ثانيه شمار ساعت مچي يا كرنومتر امكان پذير است. به اين ترتيب كه در يك لحظه بايستيد و نبض گردن يا مچ دست را گرفته به مدت6 ثانيه آن را بشماريد و عدد حاصل را در عدد10 ضرب كنيد و به اين طريق تعداد ضربان نبض شما در حين راه رفتن به دست خواهد آمد.

2- مسافت يا مدت پياده روي

اگر به تازگي پياده روي را به عنوان يك ورزش انتخاب كرده ايد مي بايست با10 دقيقه راه رفتن و سه مرتبه در هفته آغاز كنيد و به مرور به مدت آن اضافه كنيد. در هفته هاي اول فقط بر روي زمان راه رفتن توجه داشته باشيد و خيلي آرام راه برويد. به ميزان مسافت و شدت (ضربان نبض) كاري نداشته باشيد. كم كم كه بدن شما به آمادگي نزديك مي شود بايستي به مسافت و شدت تمرين نيز توجه كنيد.4،3 و5 كيلومتر مقدار مسافت هاي پيشنهادي است كه بايستي سه بار در هفته تكرار شوند. ابتدا3 كيلومتر و هفته هاي بعد4 كيلومتر و بالاخره وقتي كه به آمادگي جسماني رسيديد 5  كيلومتر راه رفتن را انتخاب كنيد.

خوبه بدانیم سالم پیر شدن هنره!!!!!......

+ نوشته شده در  چهارشنبه هشتم آبان 1392ساعت 9:46  توسط  سلیمانی  | 

تمرين هوازي و تمرين بي‌هوازي:

به منظور ايجاد انقباض در عضله و در نهايت ايجاد حركت نياز به انرژي مي‌باشد. اين انرژي از شكسته شدن ماده‌اي به نام آدنوزين تري فسفات (ATP ) در سلول عضله ايجاد مي‌شود. براي توليدي ATP دو دستگاه توليد انرژي به نام‌هاي دستگاه هوازي و دستگاه بي‌هوازي وجود دارد. با مراجعه به كتابهاي فيزيولوژي ورزش در مورد چگونگي عمل اين دو دستگاه جهت توليد ATP اطلاعات بيشتري كسب خواهيد نمود. در اينجا ما سعي مي‌كنيم به دو نوع تمرين هوازي و بي‌هوازي كه سبب توسعه دستگاه‌هاي مذكور مي‌شوند بپردازيم.

تمرين هوازي:

به انواع ورزشهايي كه بطور مستمر و طولاني مدت (بيش از 2 دقيقه) طول مي‌كشند و ضربان قلب در هنگام تمرين كمتر از 70درصد حداكثر ضربان قلب مي‌باشد تمرينات هوازي و يا زير بيشينه گفته مي‌شود. دويدن و پياده‌روي دوچرخه‌سواري، شنا در مسافتهاي طولاني مدت از انواع تمرينات هوازي هستند. تمرينات هوازي به دو روش صورت مي‌گيرد: 1ـ روش تداومي 2ـ روش تناوبي(اينتروال) ، در روش تداومي فرد بدون استراحت به تمرين مي‌پردازد مثلاً 20 دقيقه دويدن پيوسته و بدون استراحت ولي در روش تناوبي فرد مابين تمرين كردن استراحت مي‌كند. معمولاً زمان استراحت با زمان فعاليت در تمرينات تناوبي هوازي برابر است. به عنوان مثال يك دقيقه دويدن و يك دقيقه استراحت كردن (استراحت فعال مثل راه رفتن) يك تمرين انيتروال هوازي محسوب مي‌شود. انرژي مورد نياز براي انجام تمرينات هوازي از گلوكز و چربي تامين مي‌شود بنابراين براي كاهش چربيي خون و يا كاهش وزن چربي بدن، تمرين هوازي بهترين نوع تمرين است.

تمرين بي‌هوازي:

تمرينات بي‌هوازي يا بيشينه به ورزشهايي گفته مي‌شود كه براي مدت زمان كوتاه (كمتر از 2 دقيقه) و با شدت بيش از 70 درصد حداكثر ضربان قلب صورت مي‌گيرد. ورزشهاي مثل دوي سرعت 100 متر و يا 800 متر همچنين ورزشهاي گروهي مثل فوتبال، بسكتبال، واليبال از نوع تمرينات بي‌هوازي محسوب مي‌شوند. هر چند زمان ورزشهاي گروهي مذكور بيش از 2 دقيقه طول مي‌كشد ولي بايد توجه داشت يك فوتباليست هنگام 90 دقيقه بازي فوتبال تمام مدت بطور پيوسته در حال دويدن نيست بلكه در بين فعاليت به استراحت و يا تماشاي بازي نيز مي پردازد بنابراين اين گونه ورزشها در طبقه تمرينات بي‌هوازي جا مي‌گيرند. از نشانه‌هاي تمرين بي‌هوازي افزايش بيش از حد ضربان قلب هنگام تمرين و تجمع اسيدلاكتيك در عضلات فعال و خستگي مفرط مي باشد بطوري كه اگر شدت تمرين بالا باشد مثل مسابقه دويدن 800 متر فرد پس از مسابقه نياز به زمان زيادي براي بازسازي انرژي از دست رفته و استراحت دارد.

يك آزمون ساده براي اينكه شما متوجه شويد كه فعاليت شما از كدام نوع تمرين می باشد این است كه اگر هنگام تمرين بتوانيد صحبت بكنيد، تمرين شما از نوع هوازي مي‌باشد و اگر نتوانيد صحبت كنيد و اصطلاحاً نفس، نفس بزنيد، نوع تمرين شما بي هوازي خواهد بود.

انرژي مورد نياز براي انجام تمرينات بي‌هوازي از گلوكز (قند خون) تأمين مي‌شود. تمرينات بي‌هوازي را مي‌توان به صورت تناوبي نيز انجام داد ولي زمان استراحت 2 تا 4 برابر زمان فعاليت مي‌باشد، به عنوان مثال 5 ثانيه دويدن با شدت بيش از 70 درصد حداكثر ضربان قلب و 20 ثانيه استراحت كردن يك تمرين بي‌هوازي محسوب مي‌شود.

اگه مشکلی داشتید می تونید با تیم ما مشاوره کنید ....

+ نوشته شده در  چهارشنبه هشتم آبان 1392ساعت 9:36  توسط  سلیمانی  | 

بدن انسان را می توان به ( کوره ) ای تشبیه کرد .
غذایی که ما می خوریم سوخت بدن به شمار می رود . بدن پیوسته غذا را می سوزاند و بدینوسیله چرخ خود را به گردش در می آورد . مصرف روزانه بدن حدود ۲۵۰۰ کالری بطور متوسط است .
حرارتی که اینگونه در بدن بوجود می آید بقدری است که می تواند ۲۵ لیتر آب را بجوش می آورد .
اکنون ببنیم این همه حرارت به کجا می رود ؟
البته بدن دارای یک دستگاه کنترل حرارت است که اگر وجود نداشت اندام ما بیشک تبدیل به یک چیز بسیار داغی می شد . از این رو خوشبختانه گرمای بدن هرگز زیاد بالا نمی رود مگر در حالت بیماری . گرمای بدن همیشه در حد متوسطی که ۳۷ درجه است ، باقی می ماند .
یکی از وسایل تنظیم بدن ، همین عرق کردن است . برای تنظیم حرارت بدن ، مرکزی در مغز وجود دارد که شامل سه بخش می باشد :
۱ ـ بخش حرارت ( یا دستگاه گرم کننده )
۲- بخش برودت ( یا دستگاه سرد کننده )
۳- بخش کنترل ، که حرارت و برودت بدن را تنظیم می کند .
حال فرض کنید ، درجه حرارت خون به عللی پایین آمده است . در اینصورت بخش حرارتی مغز به کار می افتد و به سرغت کارهایی را انجام میدهد . در اینجا غده های ویژه ای به منظور تامین سوخت ، مواد شیمیایی خاصی را ترشح می کند . عضلات و کبد که به سوخت بیشتری نیاز پیدا کرده اند ، آنها را فوری به مصرف می رسانند . آنگاه بر اثر این کارها فوری درجه حرارت بدن بالا میرود و به سطح عادیش می رسد .
این فعالیت همه به دستور (( بخش حرارتی )) مغز صورت گرفته است .
اکنون عکس حالت بالا تصور کنید . یعنی وقتی درجه حرارت خون به عللی بالاتر از حد طبیعی می رسد . در اینصورت بخش برودت مغز به کار افتاده ، باعث کندی عمل اکسایش در بدن می شود .
به علاوه ، رگهای پوست انبساط می یابند تا بتوانند مقدار بیشتری گرما را به خارج بدن پخش و عرق بدن را نیز تبخیر کنند . چون وقتی که مایعی بخار می شود ، با خود گرما را نیز به هوا می برد . آیا هیچ توجه کرده اید که شما بعد از حمام احساس خنکی یا سرما می کنید . علت آنست که روی پوست گرم ما آبی نشسته و با بخار آن حرارت نیز خارج می شود واز اینرو به ما احساس سرما دست می دهد . همینگونه عرق نیز برای خنک کردن بدن ، صورت می گیرد و از منفذهای پوست ما بیرون می ریزد .
عرق مانند دوش در داخل بدن ، کار شستشو را انجام می دهد . عرق به صورت مایعی که از قطرات بسیار ریز پدید آمده ، در بدن ما جاری می گردد .این قطره های کوچک به سرعت بخار می شوند و بدن را در موارد لازم خنک می کنند .
در روزهای مرطوب ، ما اندکی ناراحتیم ، زیرا آبهای موجود در پوست بدنمان به آسانی تبخیر نمی شوند . در این هنگام بادزن را به کار می اندازیم ، زیرا بادزن رطوبت هوا را از ما دور می کند و آنگاه بدنمان به راحتی می تواند عرق کند .

حالا بیاد آب سرد بخورید و وزن کم کنید....

+ نوشته شده در  چهارشنبه هشتم آبان 1392ساعت 9:31  توسط  سلیمانی  | 

the-usual-cause-of-facial-acne

ھﺮ ﺟﻮش ﯾﺎ ﻟﮑﻪ در ﻣﻨﻄﻘﻪای از ﭘﻮﺳﺖ ﺣﺎﮐﯽ از ﺑﺮوز ﯾﮏ ﺑﯿﻤﺎری ﯾﺎ ﻣﺸﮑﻞ در ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺧﺎﺻﯽ از ﺑﺪن اﺳﺖ. ﺑﻨﺎﺑﺮ اﯾﻦ ﺑﺎ اﯾﻦ ﻧﻘﺸﻪ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻋﻠﺖ آن را درﯾﺎﺑﯿﺪ و ﺑﺮای رﻓﻊ ﺑﯿﻤﺎری ﺧﻮد در زﻣﺎﻧﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻗﺪم ﺑﺮدارﯾﺪ. طﺐ ﺳﻮزﻧﯽ در ﻣﻨﺎطﻖ آﺳﯿﺎﯾﯽ طﺮﻓﺪاران ﻓﺮاواﻧﯽ دارد. اﯾﻦ طﺐ ﮐﻪ ﯾﮏ طﺐ ﺳﻨﺘﯽ اﺳﺖ و ﺧﻮاﺳﺘﮕﺎه اﺻﻠﯽ آن ﮐﺸﻮر ﭼﯿﻦ ﺑﻮده، ﺗﺎ ﮐﻨﻮن ﺑﺎرھﺎ از ﻟﺤﺎظ ﻋﻠﻤﯽ ﻧﯿﺰ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖھﺎی ﺑﺴﯿﺎری ﺑﻪ ﻣﻨﻈﻮر درﻣﺎن ﺑﯿﻤﺎریھﺎی ﻣﺰﻣﻦ ﺑﺪﺳﺖ آورده اﺳﺖ. اطﺒﺎء ﺑﺎ ﺗﺠﺮﺑﻪ اﯾﻦ طﺐ ﻣﻌﺘﻘﺪﻧﺪ اﯾﻨﮑﻪ ھﺮ ﯾﮏ از ﺟﻮشھﺎی ﺻﻮرت در ﮐﺪام ﻣﻨﻄﻘﻪ از ﺻﻮرت ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﯽآﯾﻨﺪ ﻧﺸﺎن دھﻨﺪه وﺟﻮد ﻣﺸﮑﻞ در ﯾﮑﯽ از اﻧﺪامھﺎی ﺑﺪن اﺳﺖ و از طﺮﯾﻖ طﺐ ﺳﻮزﻧﯽ ﺑﻪ راﺣﺘﯽ ﻣﯽﺗﻮان اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﮐﻪ ﺧﻮد را از طﺮﯾﻖ ﯾﮏ ﺟﻮش ﻧﺸﺎن داده ﺣﻞ ﮐﺮد و ﺷﺎھﺪ ﻋﻮد ﯾﮏ ﺑﯿﻤﺎری ﻧﺒﻮد.
 
ﻣﻮﺳﺴﻪ طﺐ ﺳﻨﺘﯽ ﭼﯿﻦ اﻗﺪام ﺑﻪ طﺮاﺣﯽ و ﭼﺎپ ﯾﮏ ﻧﻘﺸﻪ از ﺻﻮرت اﻧﺴﺎن ﮐﺮده و در ﺣﺎل ﺣﺎﺿﺮ ﻣﯽﺗﻮان اﯾﻦ ﻧﻘﺸﻪ را در ﺑﺴﯿﺎری از ﮐﻠﯿﻨﯿﮏھﺎی ﭘﻮﺳﺖ و زﯾﺒﺎﯾﯽ ﻣﺸﺎھﺪه ﮐﺮد.
ھﺮ ﺟﻮش ﯾﺎ ﻟﮑﻪ در ﻣﻨﻄﻘﻪای از ﭘﻮﺳﺖ ﺣﺎﮐﯽ از ﺑﺮوز ﯾﮏ ﺑﯿﻤﺎری ﯾﺎ ﻣﺸﮑﻞ در ﻧﺎﺣﯿﻪ ﺧﺎﺻﯽ از ﺑﺪن اﺳﺖ. ﺑﻨﺎﺑﺮ اﯾﻦ ﺑﺎ اﯾﻦ ﻧﻘﺸﻪ ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﺪ ﻋﻠﺖ آن را درﯾﺎﺑﯿﺪ و ﺑﺮای رﻓﻊ ﺑﯿﻤﺎری ﺧﻮد در زﻣﺎﻧﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻗﺪم ﺑﺮدارﯾﺪ.
 
١و٢: دﺳﺘﮕﺎه ﮔﻮارش - ﺑﺮای رﻓﻊ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﺑﺎﯾﺪ ﻏﺬاھﺎی ﻓﺮآوری ﺷﺪه ﮐﻤﺘﺮی ﻣﺼﺮف ﮐﻨﯿﺪ و ھﻤﭽﻨﯿﻦ از ﺧﻮردن ﻏﺬاھﺎی آﻣﺎده (ﻓﺴﺖ ﻓﻮدھﺎ) ﺑﭙﺮھﯿﺰﯾﺪ. ﻣﯿﺰان ﭼﺮﺑﯽ را در رژﯾﻢ ﻏﺬاﯾﯽ ﺧﻮد ﮐﺎھﺶ دھﯿﺪ. آب ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ وﻏﺬاھﺎی ﺧﻨﮏ ﮐﻨﻨﺪه ھﻤﭽﻮن ﺧﯿﺎر را ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺑﺨﻮرﯾﺪ.
 
٣: ﮐﺒﺪ - ﺟﻮش ﯾﺎ ﻟﮏ در اﯾﻦ ﻧﺎﺣﯿﻪ از ﺻﻮرت ﻧﺸﺎن دھﻨﺪه ﻣﺼﺮف اﻟﮑﻞ، ﻣﻮاد ﻏﺬاﯾﯽ ﭼﺮب ﯾﺎ ﻟﺒﻨﯿﺎت اﺳﺖ. اﯾﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ ھﻤﭽﻨﯿﻦ ﺣﺴﺎﺳﯿﺖ ﻏﺬاﯾﯽ را ﻧﺸﺎن ﻣﯽدھﺪ ﻟﺬا ﺑﮫﺘﺮ اﺳﺖ ﺑﻪ ﻣﻮاد ﺗﺸﮑﯿﻞ دھﻨﺪه آﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﻣﯽﺧﻮرﯾﺪ ﻧﮕﺎھﯽ ﺑﯿﺎﻧﺪازﯾﺪ. ﺑﺮای رﻓﻊ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻼت ﺑﮫﺘر اﺳﺖ روزی ٣٠ دﻗﯿﻘﻪ ورزش ﺳﺒﮏ اﻧﺠﺎم دھﯿﺪ و ﺧﻮاب ﮐﺎﻓﯽ داﺷﺘﻪﺑﺎﺷﯿﺪ ﺗﺎ ﮐﺒﺪ ﺷﻤﺎ اﺳﺘﺮاﺣﺖ ﮐﻨﺪ.
 
۴و۵: ﮐﻠﯿﻪھﺎ - ھﺮ ﻟﮑﻪ ﯾﺎ ﺟﻮﺷﺲ در اطﺮاف ﭼﺸﻢ و ﺣﺘﯽ ﺳﯿﺎھﯽ دور ﭼﺸﻢ ﻧﺸﺎن دھﻨﺪه ﮐﻢآﺑﯽ ﺑﺪن اﺳﺖ، ﭘﺲ ﺑﯿﺸﺘﺮ آب ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ!
 
۶: ﻗﻠﺐ - اﮔﺮ در اﯾﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺟﻮش ﯾﺎ ﻟﮏ دارﯾﺪ ﻓﺸﺎر ﺧﻮن ﺧﻮد را ﭼﮏ ﮐﻨﯿﺪ، ھﻤﭽﻨﯿﻦ وﯾﺘﺎﻣﯿﻦ B ﺑﺪﻧﺘﺎن ﮐﻢ اﺳﺖ. ﻣﺼﺮف ﻏﺬاھﺎی ﺗﻨﺪ، ﮔﻮﺷﺖ و ﭼﺮﺑﯽ را از رژﯾﻢ ﻏﺬاﯾﯿﺘﺎن ﺣﺬف ﮐﻨﯿﺪ. از آﻧﺠﺎﯾﯽ ﮐﻪ اﯾﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﻣﺴﺘﻌﺪ ﺑﺎز ﺷﺪن ﻣﻨﺎﻓﺬ ﭘﻮﺳﺖ اﺳﺖ، ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﻮﯾﺪ ﺗﺎرﯾﺦ اﻧﻘﻀﺎء ﻟﻮازم آراﯾﺸﺘﺎن ﻧﮕﺬﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.
 
٧و٨: ﮐﻠﯿﻪ - ﺑﺎز ھﻢ، ﺑﻨﻮﺷﯿﺪ، ﻣﺼﺮف ﻧﻮﺷﯿﺪﻧﯽھﺎی ﮔﺎزدار، ﻗﮫﻮه و اﻟﮑﻞ را ﻗﻄﻊ ﮐﻨﯿﺪ ﭼﺮا ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ از دﺳﺖ دادن آب ﺑﺪﻧﺘﺎن ﻣﯽﺷﻮد.
 
٩و١٠: ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺗﻨﻔﺴﯽ - آﯾﺎ ﺳﯿﮕﺎر ﻣﯽﮐﺸﯿﺪ، آﻟﺮژی دارﯾﺪ؟ در ﻣﻨﺎطﻖ آﻟﻮده رﻓﺖ و آﻣﺪ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ؟ اﮔﺮ ھﯿﭽﮑﺪام از اﯾﻦھﺎ ﻧﯿﺴﺖ، ﺧﻮراﮐﯽھﺎی ﺑﺎ طﺒﻊ ﮔﺮم را ﻧﺨﻮرﯾﺪ، ﮐﻤﺘﺮ ﻗﻨﺪ ﻣﺼﺮف ﮐﻨﯿﺪ و ﻣﺪﺗﯽ در ھﻮای ﺗﺎزه و ﺳﺎﻟﻢ ﻗﺪم ﺑﺰﻧﯿﺪ.ھﻤﭽﻨﯿﻦ ﺟﻮش و ﻟﮏ در اﯾﻦ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﻧﺸﺎن دھﻨﺪه اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺪن ﺷﻤﺎ ﻗﻠﯿﺎﯾﯽ اﺳﺖ، ﻟﺬا از ﺧﻮردن ﻣﻮاد ﻏﺬاﯾﯽاﺳﯿﺪی ھﻤﭽﻮن ﮔﻮﺷﺖ، ﻟﺒﻨﯿﺎت، اﻟﮑﻞ، ﮐﺎﻓﺌﯿﻦ و ﺷﮑﺮ اﺟﺘﻨﺎب ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﺟﺎی آن ﺳﺒﺰﯾﺠﺎت و آب را ﺑﯿﺶ از ﭘﯿﺶ در ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ روزاﻧﻪﺗﺎن ﻗﺮار دھﯿﺪ. ﯾﮑﯽ دﯾﮕﺮ از ﻣﺴﺎﺋﻠﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺟﻮش و ﻟﮏ در اﯾﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﻣﯽﺷﻮد، اﺳﺘﻔﺎده از ﺗﻠﻔﻦھﻤﺮاه آﻟﻮده ﯾﺎ ﺑﺎﻟﺶ آﻟﻮده اﺳﺖ.
  
١١و ١٢: ھﻮرﻣﻮن - ﺟﻮش و ﻟﮏ در اﯾﻦ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﻧﺸﺎن دھﻨﺪه اﺳﺘﺮس و ﺗﻐﯿﯿﺮات ھﻮرﻣﻮﻧﯽ اﺳﺖ. ﮔﺎھﯽ ھﺮ دو اﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮات اﺟﺘﻨﺎب ﻧﺎﭘﺬﯾﺮﻧﺪ، ﻟﺬا ﺑﺎ ﺧﻮاب ﮐﺎﻓﯽ، ﻧﻮﺷﯿﺪن آب ﺑﻪ اﻧﺪازه زﯾﺎد، ﺧﻮردن ﺳﺒﺰﯾﺠﺎت ﺑﺮﮔﺪار و ﭘﺎﮐﯿﺰه ﻧﮕﺎه داﺷﺘﻦ ﭘﻮﺳﺖ اﯾﻦ اﺛﺮ را ﺑﻪ ﺣﺪاﻗﻞ ﺑﺮﺳﺎﻧﯿﺪ.
 
١٣: ﻣﻌﺪه - ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻓﯿﺒﺮ ﻣﺼﺮ ﮐﻨﯿﺪ و ﺑﺎ ﻧﻮﺷﯿﺪن ﭼﺎی ﮔﯿﺎھﯽ ﺳﻢ را از ﺑﺪﻧﺘﺎن ﺑﺰداﺋﯿﺪ.
 
١۴: ﺑﯿﻤﺎری - ﺟﻮش و ﻟﮑﻪ در اﯾﻦ ﻧﺎﺣﯿﻪ ﻧﺸﺎن دھﻨﺪه اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺪﻧﺘﺎن ﺑﺮای ﻣﺒﺎرزه ﺑﺎ وﯾﺮوسھﺎ و ﺑﺎﮐﺘﺮیھﺎ ﺗﻘﻼ ﻣﯽﮐﻨﺪ. ﺑﺎ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﺑﻪ دﮐﺘﺮ ﺑﺮای ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺷﺪن از ﻣﺸﮑﻞ و اﯾﻨﮑﻪ آﯾﺎ ﺑﺪﻧﺘﺎن دﭼﺎر ﻋﻔﻮﻧﺖ ﺷﺪه ﯾﺎ ﻧﻪ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﭘﺎﯾﺎن دھﯿﺪ، ھﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺎ ﺧﻮاب ﮐﺎﻓﯽ، ﺗﻨﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ، ﻧﻮﺷﯿﺪن آب ﻓﺮاوان زودﺗﺮ ﺑﮫﺒﻮد ﺧﻮاھﯿﺪ ﯾﺎﻓﺖ. ﺑﻨﺎﺑﺮ اﯾﻦ اﮔﻪ دﻓﻌﻪ ﺑﻌﺪ ﺟﻮش ﯾﺎ ﻟﮑﯽ در ﺻﻮرت ﺧﻮد ﻣﺸﺎھﺪه ﮐﺮدﯾﺪ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻧﻘﺸﻪ ﻣﺮاﺟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ و در اﺳﺮع وﻗﺖ ﺑﯿﻤﺎری ﺧﻮد را ﺑﺮطﺮف ﮐﻨﯿﺪ. اﻟﺒﺘﻪ ذﮐﺮ اﯾﻦ ﻧﮑﺘﻪ ﺧﺎﻟﯽ از ﻟﻄﻒ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﮔﺎھﯽ ﺑﺮﺧﯽ از ﺟﻮﺷﮫﺎ ﺗﻨﮫﺎ ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﻣﻮاد ﻏﺬاﯾﯽ ﺑﺎ طﺒﻊ ﮔﺮم ﺑﻪ وﺟﻮد ﻣﯽآﯾﻨﺪ، ﺑﺮای ﻣﺜﺎل ھﻤﯿﺸﻪ ھﻢ ﺟﻮش زدن در ﻧﺎﺣﯿﻪ ﻣﯿﺎن دو اﺑﺮو ﻧﺸﺎن دھﻨﺪه ﺑﯿﻤﺎری ﮐﺒﺪی ﻧﯿﺴﺖ.
+ نوشته شده در  سه شنبه دوازدهم شهریور 1392ساعت 8:31  توسط  سلیمانی  | 

هنگامی که  حمله صورت می گیرد مویرگها به تدریج در مغز پاره می شوند. هنگامی که سکته اتفاق می افتد، آرامش خود را حفظ کنید. مهم نیست قربانی کجاست . او را حرکت ندهید چون مویرگهایش پاره خواهند شد. برای جلوگیری از سقوط قربانی ، کمکش کنید تا بنشیند. 

1) سوزن، سرسرنگ یا سنجاق یا هر جسم نوک تیزی را روی آتش استریل کنید- اگه استریلم نشد شما کارخودتون انجام بدید- بعد  با آن سر هر10انگشت مریض را خراش دهید تا خون خارج شود (اگر خون خارج نشد، با انگشت خودتان سر انگشت مریض را فشار دهید).

۲) صبر کنید تا بیمار هشیاری خود را باز یابد، اگر دهان قربانی کج شد لاله گوشهایش را آنقدر بکشید تا سرخ شوند، بعد هر لاله گوش را دو بار با سوزن  بخراشید تا از هر کدام دو قطره خون خارج شود.

بعد از چند دقیقه  قربانی باید هشیاری خود را بدست بیاورد. منتظر بمانید تا بیمار دوباره وضعیت طبیعی خود را بدون هر گونه علامت غیر عادی به دست بیاورد. سپس  او را به بیمارستان برسانید.   حرکت سریع آمبولانس در راه بیمارستان و افتادن در دست اندازها با عث پارگی مویرگها می شود.

 

+ نوشته شده در  یکشنبه دهم شهریور 1392ساعت 9:32  توسط  سلیمانی  | 

حین خرید خمیر دندان، لطفاً به این نکته  توجه داشته باشيد

زمانیکه شما خمیر دندان میخرید، اگر متوجه قوطی یا لوله خمیر شوید، در پائین آن به یکی از چهار رنگ زیر علامت ...گذاری شده است:

اگر علامت رنگ سبز باشد: خمیر دندان از مواد طبیعی ساخته شده است.

اگر علامت رنگ آبی باشد: خمیر دندان از مخلوطی از مواد طبیعی و ادویه جات ساخته شده است.

اگر علامت رنگ سرخ قرمز باشد: خمیر دندان از مواد طبیعی و مواد کیمیاوی (شیمیایی) ساخته شده است.

اگر علامت رنگ سیاه باشد: خمیر دندان کاملاً از مواد کیمیاوی (شیمیایی) ساخته شده است.

شما فقط آن خمیر دندان را خریداری کنید که رنگ سبز یا آبی علامت گذاری شده است.

با سپاس از پونه در ارسال این مطلب


+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و نهم مرداد 1392ساعت 8:54  توسط  سلیمانی  | 

 بسیار جالب!

هیچوقت نمی دونستم برای تشخیص جنسیت فلفل دلمه ای، اونا رو وارونه کنین، فلفلائی که چهار تا برجستگی زیرشون دارن، ماده و اونایی که سه تا برجستگی زیرشون دارن نر هستن. فلفلهای ماده پر از دانه، اما شیرین و برای مصرف خوراکی به صورت خام مناسبترن و فلفلهای نر برای  آشپزی مناسبن فلفلهاي ماده پس از پخته شدن كمي تلخ ميشوند!!!

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=602120206483128&set=a.159110307450789.37970.158013644227122&type=1&ref=nf

Very interesting

Bell peppers

I never knew this! Flip the bell peppers over to check their gender. The ones with four bumps are female and those with three bumps are male. The female peppers are full of seeds, but sweeter and better for eating raw and the males are better for cooking 

+ نوشته شده در  سه شنبه یازدهم تیر 1392ساعت 9:12  توسط  سلیمانی  |